Selülit İle Baş Etmenin 22 Yolu
BAKINIZ: SELÜLİT NEDEN OLUŞUR?
BAKINIZ: SELÜLİT İLE BAŞ ETME YÖNTEMLERİ
BAKINIZ: SELÜLİT İLE BAŞ ETME YÖNTEMLERİ
![]() |
Selülit İle Mücadelenin 22 Yolu |
SELÜLİT KARŞITI 22 HAREKET
- Düzenli ve dengeli beslenmeye dikkat edin.
- Tuz ve şeker tüketimini azaltın
- Bol su için (8 ile 12 bardak)
- Azar azar ama sık sık yemek yiyin.
- Suyu yemek sırasında değil, yemeklerden yarım saat kadar önce için
- Sabah kahvaltısını kuvvetli yapın, akşam yemeğinde ise, çok geç saatlere bırakmadan, hafif şeyler yemeye çalışın.
- Mümkün olduğunca öğün atlamamaya özen gösterin.
- Kırmızı et yerine beyaz et tercih edin.
- Katı yağ yerine zeytinyağı kullanın.
- Bol bol sebze ve meyve tüketin.
- Elma, armut gibi bağırsakları çalıştırıcı lifli meyveleri tercih edin.
- C vitamini ağırlıklı meyveler yiyin ve bunları daha çok yemek aralarında yemeye özen gösterin.
- Kızartma yerine buğulama ya da haşlama yiyecekleri tercih edin.
- Abur cubur yeme alışkanlığını meyve ve bol yeşillik yiyerek aşmaya çalışın.
- Alkol, çay, kahve, kola, sigara gibi kafein ve nikotin içeren alışkanlıklarınızdan uzak durmaya çalışın.
- Kola yerine taze sıkılmış meyve sularını, çay, kahve erine ise bitki çaylarını tercih edin.
- Yağlı, şekerli, unlu pastahane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının
- Kuru yemiş, sakatat, şarküteri, sos ve kremalardan uzak durun
- Hareketsizlikten kaçının, mümkünse düzenli egzersiz ve tempolu yürüyüş yapmaya çalışın.
- Çok sık kilo alıp vermekten kaçının.
- Belli periyotlarda hormonsal seviyenizi kontrol edecek analizler yaptırın.
- Düzenli aralıklarla, uzman kişilerce bitkisel yağ karışımlarından hazırlanan aromaterapik masajlar yaptırın.
Hiç yorum yok:
Yorum yaparken,
Türkçe imla kurallarına dikkat ediniz.
Düşüncenizi net ve açıklayıcı bir şekilde anlatınız.
Küfür, Spam, Şiddete Yönelik içerikli mesajlar onaylanmaz.